しみ・そばかす・毛穴・黒ずみ・ くすみ・乾燥・しわ など年齢による肌トラブルに悩む女性に役に立つ情報

乳酸菌サプリで腸内フローラを整えるて太らない体をつくる

年齢とともにダイエットの成果が出にくいとは思っていたけど、代謝も落ちてくるししょうがないのかな?とあきらめ気味でいました。

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テレビの健康番組『たけしの家庭の医学』で、
「太らない身体を作る秘密を発見!健康長寿のカギは【腸内フローラ】にあったSP」

で私のダイエットの失敗も『腸内フローラ』は影響しているかも?って思って番組を見てみました。

腸内フローラ(腸内細菌叢ちょうないさいきんそう)って何

そもそも、腸内フローラ(腸内細菌叢ちょうないさいきんそう)って何?
フローラとはラテン語でお花畑の意味なので、腸内フローラとは腸の中のお花畑?
腸内フローラとは腸内の細菌たちの生態系のことだそうです。

最新の遺伝子解析技術によって腸内細菌がもつパワーが注目を浴びているそうで
確かに、乳酸菌関係の健康食品などなどいろいろな種類が出ていますね。

腸内細菌といえば、お腹を調子を整えるために善玉菌を増やして、悪玉菌を減らしましょうということでヨーグルトなどの発酵食品や食物繊維を摂ったら良いらしいとはわかっているけど、腸内フローラのバランスを整える食事を毎食気遣うって結構大変。

腸内フローラを整えるおすすめサプリ

腸内フローラのバランスの良い状態の菌の割合は
善玉菌 20%
悪玉菌 10%
日和見菌(ひよりみきん) 70%

善玉菌って20%って全体の2割なんだ~って思うけど、この大半を占めている日和見菌が、睡眠不足やちょっとしたストレスなどで
あっという間に悪玉菌になってしまうそうです。

そうなると、悪玉菌の割合が多くなって便秘、肌荒れ、肥満、ぜんそく、体調不良や免疫力の低下・・・などを様々な症状を引き起こし病院や薬のお世話になることにも。
健康でいつまでも美しくあるためにも、腸内フローラを整える乳酸菌サプリメントで補うのが手軽でおすすめです。